Fai un bel respiro
Scopri come la respirazione consapevole migliora salute, sonno e umore. Le tecniche di respiro aiutano a ridurre stress, ansia e a potenziare la resilienza emotiva.
Visualizzazione mentale: tecniche e benefici per il benessere
Scopri come la visualizzazione mentale migliora benessere e concentrazione: tecniche semplici, benefici scientifici ed esercizi pratici per sviluppare la tua mente.
Scendere in profondità: cosa ci insegnano gli abissi marini sul nostro mondo interiore
Il mare profondo, che rappresenta oltre il 90% dell’ambiente marino, è un ecosistema oscuro e inospitale ma ricco di vita. Le specie abissali hanno sviluppato straordinari adattamenti come corpi molli, bioluminescenza e metabolismo lento per sopravvivere. Allo stesso modo, noi possiamo esplorare i nostri abissi interiori — zone intime e inesplorate — fermandoci, ascoltando e accogliendo il silenzio. Dal buio emergono resilienza, luce e trasformazione.
Crescita personale e relazioni: il potere della connessione umana
Scopri come le relazioni personali, la connessione umana e una comunità autentica possono favorire la crescita personale e lo sviluppo interiore. UPE ti accompagna in questo viaggio.
Il potere della gentilezza: benefici scientifici su corpo, mente e relazioni
Scopri come la gentilezza influenza salute, felicità e relazioni sociali, attraverso studi scientifici e riflessioni filosofiche. Un viaggio tra neuroscienze e comunicazione non verbale.
Comunicazione Nonviolenta e Comunicazione Umana Interattiva: guida pratica alle differenze
Comunicare meglio è possibile: esplora CNV e CUI, due metodi per trasformare i conflitti in connessione e migliorare ogni tipo di relazione.
Azione a distanza: un concetto oltre l’intuizione
L'azione a distanza sfida la nostra intuizione, dalla gravità di Newton all'entanglement quantistico, suggerendo un universo più interconnesso di quanto immaginiamo.
Il coraggio di dirsi la verità
Scopri come il coraggio di dirti la verità favorisce la crescita personale. Svela la tua autenticità e vivi più libero da paure e condizionamenti.
Che cosa è l’attenzione – parte 2
Continua il viaggio nell’affascinante mondo dell’attenzione. In questa parte approfondiamo il controllo esecutivo, la connessione tra attenzione e memoria, e il multitasking. Scopri come il nostro cervello gestisce compiti complessi, distribuisce risorse mentali e ottimizza la concentrazione. Una lettura per capire e migliorare le tue capacità cognitive ogni giorno!
Il perdono. Un grande atto d’amore verso noi stessi.
Il perdono, dal latino "perdonare" (donare completamente), è un atto d'amore verso se stessi. È una forza che libera l'anima e porta pace interiore, dissolvendo rabbia e risentimento. Gandhi e Mandela sottolineano il potere del perdono nel creare un futuro senza rancori.