La parola “mandala” fa parte della lingua sanscrita che deriva a sua volta dal tibetano.

Se la scomponiamo possiamo vedere che“manda” significa “totalità”, mentre “la” significa “colui che possiede l’essenza”.

Tradotta letteralmente dal sanscrito la parola significa “cerchio” o “ciclo” e riporta alla ciclicità dell’universo.

Il mandala viene realizzato in settimane o mesi di lavoro con piccole polveri o sabbie colorate che i monaci buddisti riversano su una superficie con dei piccoli imbuti, creando meravigliose composizioni geometriche.

Viene colorato, disegnato e creato dal nulla. Ciò che è spettacolare è che, una volta terminato questo capolavoro, il mandala viene distrutto e cancellato.

Questo perché il mandala è simbolo di vita e la vita termina e poi rinasce. È quindi unione di forza distruttrice e forza che dà vita allo stesso tempo.

Inoltre è comprovato che colorare e disegnare mandala produce effetti benefici sulla mente e sul corpo, alleggerendo la tensione dello stress mentale che accumuliamo durante le nostre giornate.

“I mandala sono pensati per aiutarci ad accantonare le preoccupazioni e a concentrarci sul presente, motivo per cui sono una potente risorsa di rilassamento.”

Nello specifico i benefici che producono:

• Facilitano l’equilibrio
• Infondono una sensazione di pace e serenità
• Si prova una sensazione di tranquillità nel contemplarli
• Favoriscono la concentrazione
• Facilitano la piena attenzione
• Permettono di mettere da parte i pensieri e di lasciar fluire la creatività
• La disposizione delle figure trasmette una sensazione di equilibrio

Nei momenti “no”, un bel mandala può aiutarci a ritrovare la nostra presenza e respiro nel presente.

Voce di Chiara Lenzi